Pour rappel, la sophrologie ne pose pas de diagnostic et ne se substitue jamais à une prise en charge et/ou un traitement médical et/ou psychologique. Mais elle est une excellente méthode complémentaire à la médecine traditionnelle et à la prise en charge psychologique et psychothérapeutique.
ACOUPHÈNES
Le retentissement de ce symptôme peut constituer une véritable souffrance.
La sophrologie ne soigne pas mais apporte une aide précieuse à une prise en charge médicale. Elle permet au sujet acouphénique de se détendre malgré la présence des bruits parasites, de s’approprier des outils d’autonomie pour gérer les crises d’acouphènes, et de pouvoir mieux gérer l’émotionnel lié à la présence des symptômes.
Faciliter l’habituation à l’acouphène
Lutter contre les troubles de l’humeur
(anxiété, crise d’angoisse, dépression …) par régulation émotionnelle
Améliorer le sommeil
Faciliter l’acceptation de la prothèse auditive
Aide à la Maladie de Ménière
Aide à l’hyperacousie
ADOLESCENCE
Période clef et charnière dans le développement d'un individu, l'adolescence est un temps marqué par de grandes transformations physiques, psychiques et psychologiques.
La sophrologie permet d'accompagner les adolescents face à ces mutations et leur offre des outils pour construire leur identité, s'affirmer et retrouver si besoin un état de bien-être au quotidien.
Rebellion , agressivité, morosité, inhibition conséquence d’une grande timidité, complexes
Troubles du sommeil
Conduites addictives
Phobie scolaire , harcèlement, sentiment d’exclusion
Fléchissement scolaire, préparation aux examens
Somatisations causées par l’anxiété et les nombreuses peurs inhérentes à cette période
PERINATALITE
L’arrivée d'un enfant au sein d'un couple ou d'une famille est un événement marquant. Cette période peut générer inquiétude et appréhension.
La sophrologie offre des moyens d'aider les femmes avant et après leur accouchement pour apprendre à lâcher-prise, se détendre, retrouver de la vitalité ou un état de bien-être.
Accompagner les troubles de la sexualité, de la vitalité ( pré et post-partum )
Préparation à l’accouchement par voie basse ou par césarienne
Accompagner les troubles émotionnels, physiologiques et les transformations corporelles
Accompagner les troubles de l’attachement mère-enfant
Accompagner le parcours de PMA (procréation médicalement assistée )
ENTREPRISE
L'entreprise doit aujourd'hui se soucier du bien-être des salariés en prévenant les risques psychosociaux, les troubles musculo-squelettiques (TMS) et en améliorant la qualité de vie au travail. En effet, les conséquences du manque de prévention, ou de l’insuffisance d’écoute du mal-être des collaborateurs sont souvent l’absentéisme et des dérives de comportements du personnel au sein des équipes qui subissent elles aussi ces désagréments (agressivité, démotivation, absence de communication…).
La sophrologie apporte, grâce à ses pratiques facilement réalisables, à domicile et sur son lieu de travail, des bienfaits quotidiens pour tout le personnel et augmente la résistance au stress.
Meilleure récupération et augmentation de la vitalité
Développement de la confiance en soi et de l’estime de soi
Dissipation des tensions physiques et des symptômes douloureux
Amélioration du sommeil
Développer l’attention, la concentration, la mémorisation, la créativité
Gestion des émotions et facilitation relationnelle
SOMMEIL
Les troubles du sommeil concernent une personne sur trois en France, touchants toutes les catégories d’âge et socio-professionnelles. Or, le sommeil est la moitié de la santé et une dette de sommeil aura de graves répercussions sur notre santé physique et mentale : baisse des défenses immunitaires, de la vigilance, de la concentration et de la capacité à mémoriser, troubles d l’humeur, augmentation de l’appétit avec risque d’obésité et de diabète, augmentation des risques de développer des maladies cardiovasculaires…
La sophrologie facilite l’émergence de deux états propices au sommeil : la décontraction physique et la détente mentale, qui permet de canaliser nos pensées et apaiser nos émotions en cas de difficultés d’endormissement, de réveil nocturne, de réveil trop précoce ou sommeil non récupérateur.
Bruxisme
Narcolepsie
(en accompagnement d’un traitement médical)
Insomnie liée à l’anxiété
Apnée du sommeil
(accepter l’appareillage/ en accompagnement d’un traitement médical)
Insomnie liée aux changements de rythme
Insomnie psychosomatique
(liée à un conditionnement à ne pas dormir)
Syndrome des jambes sans repos
(en accompagnement d’un traitement médical)
BURN-OUT
Le burn-out est un syndrôme d’épuisement total, physique, émotionnel et mental qui perdure dans le temps et est dû à un trop de tout pendant trop longtemps.
Ça se passe au niveau du corps par épuisement des glandes surrénales; un jour, le corps et la tête passent brutalement en mode « off ».
Il faut minimum 6 à 12 mois pour retrouver un rythme de vie habituel.
Connaître ses limites
Mieux gérer son stress, son anxiété
Mieux dormir et récupérer
Apaiser douleurs et mal-être.
Retrouver de l’énergie
Retrouver un équilibre général, redonner du sens à sa vie
Envisager sereinement l’avenir et le retour au travail